Главная » Статьи » Мои статьи |
Худеем без напряга
Миф №1. Вернуться в прежнюю форму. У тебя в шкафу лежат джинсы, которые ты носила в институте? И они на тебе не застегиваются? И ты усердно пытаешься похудеть, чтобы в них влезть? Даже не пытайся! Если ты за 10 лет поправилась на пару килограмм, то это еще ничего не значит! Десять лет назад ты была моложе, у тебя быд совсем другой образ жизни и гормональное развитие. Сейчас ты уже сформировавшийся человек со своим установившимся весом. Избавься от своих старых, ставших тебе маленькими, вещей так, как ты избаляешься от ненужных воспоминаний. Пара набранных килограмм еще не значит, что тебе нужно худеть! Миф №2. Не предела совершенству. Ты долго сидела на очень жесткой диете, скинула почти весь свой лишний вес. Но тебе захотелось достичь идеала? Не стоит этого делать! Твой вес уже вошел в допустимую норму веса, поэтому нужно постепенно возвращаться к правильному питанию! В противном случае ты можешь попасть в ловушку: жесткая диета - снижение веса - нормальное питание - быстрый набор веса. Миф №3. Здоровье и лишний вес. Ты считаешь, что ты поправилась, и у тебя начнутся проблемы со здоровьем? И тебе срочно нужно сесть на строгую диету? Это совсем не так! Конечно же, излишний вес может спровоцировать появление каких-либо болезней: например, сахарный диабет, гипертонию или заболевания сердечно-сосудистой системы; но это совсем не значит, что худые люди никогда ничем не болеют! Тебе достаточно постепенно снизить свой вес хотя бы на 10% и ты будешь чувствовать себя гораздо лучше! Миф №4. Сяду на диету - избавлюсь от жира. Очередной миф, что голодные дни или диеты помогут тебе избавиться от жира на талии!!! Соблюдение диеты приводит в первую очередь к потере мышечной массы, а уже потом к сжиганию жировых отложений. Для того, чтобы твой жир начал плавиться, как прошлогодний снег на солнце, тебе необходимо начинать заниматься фитнесом! Чем больше ты будешь двигаться, тем быстрее избавишься от жирка на животе! Миф №5. Разместить вес по другому. Мы много раз слышали известную фразу "Когда ты наконец весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, — хочется разместить этот вес по-другому". И конечно же, ты не исключение. Когда ты смотришь на себя в зеркало, ты довольна своим весом, но считаешь, что если бы твои бедра/талия/икры были чуть потоньше, то ты была бы просто неотразима! Ты судорожно начинаешь искать диету, подходящую именно тебе! Не занимайся ерундой! Диеты, нацеленной на определенную часть тела, не существует! Жир уходит со всех частей тела равномерно! | |
Категория: Мои статьи | Добавил: janysh1 (01.09.2009) | |
Просмотров: 513 | Комментарии: 1 | Рейтинг: 5.0/3 | |
Всего комментариев: 0 | |