БЕЗОПЕРАЦИОННЫЙ ЛИФТИНГ
ЛИФТИНГ— это косметическое действие по подтяжке кожи.
Эффект лифтинга достигается как при помощи назначенных косметологом определенных процедур (миостимуляция, мезотерапия, лифтинг-препаратами).
Существует так же понятие «безоперационный лифтинг» который, достигается при помощи правильного питания, так называемых «Лифтинг Диетах»
Лифтинг-диета.
Если вы все чаще задумываетесь о возрасте и обескуражены первыми морщинками, то пришло время прибегнуть к процедуре «безоперационный лифтинг» и изменить ваше меню.
Трехдневная лифтинг диета доктора Перрикона разгладит
и сделает вашу кожу упругой, устранит ее сухость и избавит от ощущения
стянутости. Основные компоненты лифтинг диеты от ведущего американского
дерматолога — лосось, черника и спаржа.
Итак, меню Лифтинг Диеты:
За полчаса до завтрака выпейте 1−2 стакана обычной чистой воды.
Завтрак: 150 г лосося, приготовленного на гриле, омлет из 3 белков и 1 желтка, половина порции овсяной каши, ломтик дыни, немного ягод.
Обед: 150 г лосося (сардин, тунца), листья салата, сбрызнутые оливковым маслом и соком лимон, ломтик дыни, четверть чашки черники.
Ужин: 150 г лосося, спаржа ((шпинат, брокколи), приготовленные на пару, с добавлением ложки оливкового масла, листья салата, ягоды.
За 2 часа до сна: 50 г отварной грудки цыпленка, груша ((яблоко) и 3−4 миндальных орешка.
Не забывайте о воде. Выпевайте ее не менее 1,5 л.
Результатом подобного «безоперационного лифтинга» является начало процессов регенерации кожи, возобновление ее упругости и эластичности, улучшение цвета лица.
ДИЕТА ПРОТИВ ЦЕЛЛЮЛИТАПротив целлюлита ведется война, а на войне как известно все методы хороши.
Целлюлит рассматривают как аномальные жировые отложения, с аномально высоким содержанием воды. Ему способствуют плохое кровообращение, слишком калорийное питание, недостаток физических упражнений и избыток женских гормонов.
Многие медики считают, что целлюлит не является ни мышечной тканью, ни жировой, так как ямочек нет ни на коже мышечной ткани, ни на коже обычной жировой ткани. При надавливании на область ног, где есть отложения целлюлита, кожа остается в деформированном состоянии, так как жировые клетки в этом месте пропитаны жидкостью. С годами кожа твердеет.
Человеческому организму приходится бороться с двумя видами шлаков: водорастворимыми (с ними должны справляться почки) и жирорастворимыми
Если печень женщины
вынуждена справляться с обоими видами, то страдают жизненно важные
органы. Шлаки при этом отправляются в область бедер и ягодиц.
Образование целлюлита, таким образом, следует рассматривать, как
защитную реакцию организма. (работа печени).
По мнению многих специалистов, исследующих это явление, первая стадия целлюлита начинается с того, что поверхностные вены не справляются со своей работой. Кровь застаивается в тоненьких сосудиках-капиллярах. Сквозь стенки капилляров в жировую ткань просачивается жировая плазма.
Если на первой стадии целлюлита внешних проявлений еще нет, то на второй стадии становится заметным набухание жировой ткани.
Жировая ткань пытается защититься от плазмы. В местах ее проникновения появляются уплотнения из жировых клеток. Это третья стадия целлюлита.
Женские ноги имеют жировое утолщение в верхней части бедра. Именно в этой части тела (ягодицы) скапливается жир, от которого можно избавиться, помощи диеты.
Диета против целюлита, разработанная Николь Ронсар, и представляет собой рекомендации по питанию для борьбы с целлюлитом, наблюдающиеся 10 дней:
В первый день, а затем в последующие нечётные дни можно употреблять только сырые овощи и фрукты.
Из фруктов рекомендуются апельсин, мандарин, грейпфрут, а также манго, виноград, киви, ананасы, груши, папайя.
Во второй день диеты — только фрукты (за исключением бананов).
Последующие чётные дни часть овощей может быть отварена или приготовлена на пару. При приёме пищи сначала следует употреблять сырые овощи-фрукты, а после — варёные. В качестве дополнения к овощам можно добавить крупы ((рис, гречка и др.).
Рекомендации по диете против целлюлита:
Необходимо увеличить потребление жидкости минимум до двух литров в день. Пить желательно воду, зелёный чай или свежевыжатые соки. Чай, кофе, соль, сахар, а также алкоголь следует исключить из рациона. Основу диеты должны составлять овощи и фрукты, а также крупы и хлеб грубого помола.
Между приёмами пищи соблюдается перерыв от 2 до 4 часов. Овощи и фрукты следует употреблять в достаточном количестве, до ощущения сытости.
Во время соблюдения диеты рекомендуется соблюдать умеренную физическую активность ( умеренные нагрузки, например, ходьба), что также позволит сбросить лишний вес.
Недорого и вкусно бороться с целлюлитом
Большинство практикующих врачей и диетологов согласны, что ваша кожа будет иметь здоровый вид при надлежащем рационе. Так существует целый спектр вкусных продуктов содержащих витамины и минералы, которые, возможно, содержат и антицеллюлитные ингридиенты.
К тому же, это один из самых дешевых и здоровых методов борьбы с целлюлитом, независимо от того выбран он как самостоятельный метод лечения или в комбинации с другими методами.
Рассмотрим некоторые микроэлементы и витамины.
Кальций: Для уменьшения жира
Линолевая кислота: Помогает сжигать больше калорий
Калий: Помогает бороться с накоплением жидкости
Йод: Помогает стимулировать медленный метаболизм
Ликопин: антиоксидант
Магний: Помогает бороться со стрессом
Селен: Улучшает действие витаминов С и Е и бета-каротин
Сера: Снижает действие свободных радикалов
Витамин B6: Отличный истребитель жидкости
Витамин С: Помогает укрепить кожу
Витамин Е: Улучшение циркуляции крови и имеет важное значение для здоровой кожи
Антиоксиданты
Лучшие антиоксиданты для борьбы с целлюлитом, включают: ягоды можжевельника, мяты, чая, фермент Q-10, экстракт черного перца, экстракт кореня корицы, лук, гвоздика, чеснок и имбирь.
Гинко Билоба
Помогает увеличить циркуляцию крови. Немецкий исследования было установлено, что Гинко увеличился показатель кровотока вокруг тела до 57 процентов. Он также обладает антиоксидантными свойствами.
Зеленый чай
Является антиоксидантом и увеличивает скорость, с которой тело сжигает калории.
Одуванчик
Эта мочегонная трава помогает освободить жидкости в организме, а также отличается высоким содержанием антиоксидантов. Она содержит высокий уровень калия и помогает бороться с удержанием жидкости.
Рекомендуемые пищевые продукты для улучшения циркуляции крови и уменьшения целлюлита:
Спаржа
Способствует укреплению сосудов и капилляров и контроля артериального давления, а также является хорошим источником витаминов A, B и C.
Авокадо
Хотя и высококалорийные, эти фрукты содержат основные жирные кислоты, которые улучшают состояние кожи, а также хороший источник витамина E.
Бананы
Хороший помощник для кровеносных сосудов, а также хороший источник калия, витамина B6 и магния.
Фасоль
Содержит много волокон и белка, а также хороший источник кальция и калия.
Цитрусовые
Все они являются отличными источниками витамина С. Кроме того, апельсины содержат биофланоиды, которые могут улучшить циркуляцию крови и укреплять капилляры. Также являются хорошим источником витаминов B.
Орехи
Содержат большое количество белков и полны питательных веществ, плюс прекрасный источник витамина Е
Лук
Прекрасный источник витамина С и витамина Е.
Груши
Могут помочь уменьшить воздействие вредных веществ в организме, оказывают помощь лимфатической системе. Кроме того, хороший источник йода, волокон и калия.
Арбузы
содержит по крайней мере, стакан воды на один кусочек и помогает бороться с накоплением жидкости, а также хороший источник ликопина, калия и волокон.
Авокадо диета
Не дольше 3 дней, сброс 1,5 кг.Завтрак: половинка авокадо, наполненная обезжиренным творогом.
Обед: половинку авокадо нарезать кусочками, добавить вареное яйцо, небольшой огурец и зеленый лук.
Ужин: 90 г слегка поджаренного бифштекса, пол-авокадо с творогом.